अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें

गुर्दे छोटे बीन जैसे अंग होते हैं जो मानव शरीर के समग्र कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, रक्त से अपशिष्ट उत्पादों को छानते हैं और तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट स्तरों को संतुलित करते हैं।

अस्वास्थ्यकर भोजन के सेवन से मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी चिकित्सीय स्थितियाँ हो सकती हैं, जो किडनी को नुकसान पहुँचा सकती हैं। पबमेड के अनुसार, क्रोनिक किडनी रोग के लिए अस्वास्थ्यकर आहार सबसे महत्वपूर्ण कारक है।

आहार योजना में परिवर्तन करने से मदद मिल सकती है और उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन सकता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:

मीठे आलू

शकरकंद विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो सोडियम के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं और शरीर को उनके नुकसान को कम करते हैं। हालांकि, इनमें पोटैशियम भी अधिक होता है, इसलिए जिन लोगों को किडनी की पुरानी बीमारी है या जो डायलिसिस पर हैं, उन्हें सही मात्रा में इनका सेवन करना चाहिए।

सेब

सेब पेक्टिन नामक महत्वपूर्ण फाइबर का एक अद्भुत स्रोत हैं, जो उच्च रक्त शर्करा और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि से बचने में मदद करता है। इस प्रकार, गुर्दे की रक्षा करना।

हरे पत्ते वाली सब्जियां

पालक और केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां शरीर को विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती हैं, जो किडनी की रक्षा करने और संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती हैं। हालांकि, जो लोग डायलिसिस पर हैं, उन्हें इन सब्जियों से बचना चाहिए।

बिछुआ पत्ती

बिछुआ पत्ता एक प्राकृतिक उपचार है जिसे गुर्दे की समस्याओं, मूत्र पथ के संक्रमण और गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए जाना जाता है। बिछुआ पत्ती की चाय का नियमित रूप से सेवन करने से रक्त शुद्धि में सुधार होता है, क्रिएटिनिन का स्तर कम होता है, पेशाब में सुधार होता है और किडनी की सूजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

जामुन

क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रसभरी पोषण और कई विटामिनों से भरपूर होते हैं। बेरीज एंटीऑक्सीडेंट फाइटोन्यूट्रिएंट्स के भी अद्भुत स्रोत हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं और सेल क्षति को कम करने में मदद करते हैं। जामुन का सेवन कई अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है जैसे स्मूदी, फलों का सलाद, या उन्हें अनाज में शामिल किया जा सकता है।

इन फलों और सब्जियों से किडनी को स्वस्थ और मजबूत रखना जरूरी है। यदि आप डायलिसिस पर हैं तो अपने चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी महत्वपूर्ण है।