पशुविश्रामासन - सरल तरीका द्वारा योग करना ( पशुविश्रामासन )

सरल तरीका द्वारा योग करना

इस आसन में पशुओं के विश्राम की आकृति बनने से इसे पशुविश्रामासन कहा जाता है यह आसन हमें विश्राम देता है ।

सर्वप्रथम दोनों पैरों को सामने फैला कर आराम से बैठ जाओ ।
बाएं पैर को इस प्रकार मोड़ कर रखो कि पंजा बाहर की ओर हो तथा एड़ी नितंब से लगी हुई हो । दाएं पैर को मोड़कर उसका पंजा बाईं जांघ से लगा कर रखो ।
श्वास अंदर भरते हुए दोनों हाथों को ऊपर उठाओ तथा श्वास बाहर छोड़ते हुए दाईं और झुको और सिर तथा हाथों को जमीन पर टिका दो ।
इस प्रकार पैर बदलकर इस आसन के अभ्यास को दूसरे पैर से भी करो ।